日本卡路里減肥餐三日,減肥餐, 正確減肥餐八款有養顏作用的減肥食品

　減肥餐三日都說減肥很痛苦，減肥餐為了減肥大業有的搞得面黃饑瘦，有的搞得皮膚暗淡，瘦是瘦下來了，臉色實在說不上好看。有沒有辦讓既讓身材苗條又可以容光煥發的這一舉兩得的辦法呢?當然有了，減肥餐今天我們就來推薦八款有養顏作用的減肥食品，讓你一邊瘦一邊保養肌膚。瘦下來了，也變美了，這種減肥方法我們怎麼能錯過呢?

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　減肥餐三日　1、南瓜子消除痘痘

　　減肥餐營養專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《美國皮膚病雜志》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

　　減肥餐三日2、豆瓣菜防止臉部水腫

　　專家建議，每天攝取豆瓣菜(又稱西洋菜)。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《美國臨床營養學雜志》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

　　減肥餐三日3、菠菜讓眼睛更有電力

　　菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。

　　減肥餐三日4、蘋果塑造迷人微笑

　　根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。

　　正確減肥餐5、綠豆助你成黑發尤物

　　綠豆富含矽(silicon)，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭發明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路裡零食食用。

　　減肥餐6、處理皮膚幹燥

　　一項新的研究在《英國醫學雜志》發表，發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，正確減肥餐或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅幹或蛋糕上一起烤。

　　減肥餐7、奇異果讓你看起來更年輕

　　減肥餐如果你希望將來有一天能看起來像哈裡·貝瑞那麼美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。

　　減肥餐8、雞蛋讓你健康美甲

　　正確減肥餐想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。

　　正確減肥餐有了這八款有養顏作用的減肥食品，我們還用擔心減肥結束以後面黃饑瘦麼?隻要配合上你的運動，你的毅力，正確減肥餐你的續集和這八款有養顏作用的減肥食品，你的減肥之路就會走得順暢萬分了!

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