減重方法瑜伽減肥提倡的是身心合一，減重運動放鬆心情的運動才能帶來有效的減肥效果。情緒不好的時候做做三角式減肥瑜伽，不僅能消化掉不良的情緒還有顯著的排毒減肥效果哦，還等什麼，減重日記下面就來快看看這套三角式瑜伽減肥動作是怎麼做的吧。
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三角式瑜伽減肥動作
step1：兩腿打開約一個半到兩個肩寬，左腳腳掌保持向前，右腳腳掌向外轉動90度，垂直於左腳掌。
step2：五指張開，兩臂向側平舉，然後吸氣，收緊腹部，吐氣時上身向右水平傾斜，右手臂向下垂放，左手臂向上伸展，頭抬起看向左手指尖。如果能力可以的話，將右手抓住右腳腳腕，加強伸展。
step3：接著身體扭轉向後，左手向下放在右腿右側地面，右手臂向上伸展。
換邊重復相同動作。
三角式減肥瑜伽的步驟很簡單，所以便於在任何場合進行，比如辦公室的午休時、晨練時等。瑜伽減肥動作越來越受到大家歡迎的原因不只是瘦身，還因為在缺乏運動的今天能代替大體力運動進行強身健體哦。
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